オム弁




ブロッコリーの茎と葉っぱ、ニンジン入りのオム弁。
ライスは昨晩作っておいたので、朝は卵の調理のみ〜。10分!
こう見えても茶碗2杯分のご飯なので、かなりのボリュームでした。

昨年11月からメニュー変更し、
59kg台から53kg台に体重が減りました。

目的は中性脂肪値とLDLを減らすこと。
ついでに体重減ったかんじ。
しかしながら昨日のししゃも弁当、
今日の卵2個、炭水化物多めは、ちょとまずい。

明日は9時から、千駄ヶ谷でロケのため
お弁当はなしですー。


 

どぞよろしくお願いします。


ししゃも弁




ししゃも弁。
写真撮ったあと、マヨネーズをしゅるるっとかけて、
居酒屋風にしましたよ。
ししゃも、赤かぶ、スナップエンドウ、ほうれん草のごまあえ。
寒ければ寒いほど、ほうれん草や小松菜が甘くなっておいしいです。

にんじんの蒸したのが大好きで、一週間ににんじん3本くらい
コンスタントに食べてたら、手が黄色くなってきたよ〜〜
冬は緑黄色野菜がおいしくていいねえ。



 
どぞよろしくお願いします。


日曜日のお見舞いのはなし その1

14日、日曜日にくし父の見舞いにいったときのはなしです。
12日、金曜日のはなしはこちら。→
11日、木曜日のはなしはこちら。→


いまの病院のご飯がおいしいそうで、
心待ちにしてる様子。手術前の水曜日には
グラタンが出た!焦げ目がちゃんとついてたよ〜
とにこにこしておりました。




 どぞよろしくお願いします。


     



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マガハから〜。


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