春ちら弁


春になると、なんでちらし寿司が 食べたくなるんでしょうね。
具はあなごといくら、きぬさや、 青じそ、白ごま、錦糸卵です。
前の晩に全部用意しておけば、あとは詰めるだけ。
時間かかんないじゃーん、って思ってたら
海苔を切るのに意外に手間取り、遅刻しそうになった。

今日は早朝から千駄ヶ谷でロケでした。
寒かったー。
お昼前には終わったので 一旦家に帰ったので、家弁になりました。

 



ぐちゃ弁


ぐちゃっとなってしまったー。。おー。
完全に寝坊したので、冷凍してあったおかずをあっためただけです。
ご飯の上にのっかってるの、向こうが豆腐バーグ(またか)、
手前がサーモンのパン粉焼き。で、とろけるチーズと
トマトソースをかけたら、ぐっちゃりと…(-_-)むう。

がんばれ。がんばろう…。

 

オム弁




ブロッコリーの茎と葉っぱ、ニンジン入りのオム弁。
ライスは昨晩作っておいたので、朝は卵の調理のみ〜。10分!
こう見えても茶碗2杯分のご飯なので、かなりのボリュームでした。

昨年11月からメニュー変更し、
59kg台から53kg台に体重が減りました。

目的は中性脂肪値とLDLを減らすこと。
ついでに体重減ったかんじ。
しかしながら昨日のししゃも弁当、
今日の卵2個、炭水化物多めは、ちょとまずい。

明日は9時から、千駄ヶ谷でロケのため
お弁当はなしですー。


 

どぞよろしくお願いします。


ししゃも弁




ししゃも弁。
写真撮ったあと、マヨネーズをしゅるるっとかけて、
居酒屋風にしましたよ。
ししゃも、赤かぶ、スナップエンドウ、ほうれん草のごまあえ。
寒ければ寒いほど、ほうれん草や小松菜が甘くなっておいしいです。

にんじんの蒸したのが大好きで、一週間ににんじん3本くらい
コンスタントに食べてたら、手が黄色くなってきたよ〜〜
冬は緑黄色野菜がおいしくていいねえ。



 
どぞよろしくお願いします。


鳥唐ボーダー


100%残りものをふり絞りました。
昨晩の残りの鳥の唐揚げと、スナップエンドウ。
週末の残りのゆでたまご。
小松菜のおかか和え。

だんだらにしたけど、あまり功を奏さなかったので
苦し紛れに赤かぶも挟んだけど
余計苦しくなったのはひみつだ。

唐揚げは、あげずに唐揚げ、です。
お弁当を作るようになって、こういう飛び道具を知り
世界が広がったきぶんだ。

常識?

 
どぞよろしくお願いします。

     



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